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  芒種是農作物成熟的意思,每年的6月5日左右,太陽到達黃經75°時為芒種。芒種養生重點要根據季節的氣候特征,保持輕鬆、愉快的狀態,同時在起居飲食上加以調養。
  起居方面,由於夏日晝長夜短,大部分人會晚睡早起,所以中午宜小憩以解除疲勞。另外,也要適當地接受陽光照射(避開太陽直射),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚疏鬆,陽熱易於發泄。
  飲食調養方面,歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋·盡數篇》指出:“凡食無強厚味,無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳。”元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然沖和之味。”
  另外,飲食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,年齡大者,活動量小,會使血壓升高。吃甜食過多,體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低,易引起中間產物如蔗糖的積累,從而導致高脂血症和高膽固醇症。
  京華時報記者冷中華  (原標題:芒種話養生)
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